內容簡介
為了幫助你找到適合自己的動作，養成持之以恆的健身習慣，終身享受一份實實在在的健康。本書針對88個常見問題，為你精選了180個行之有效的養生健身鍛鍊方法，並按照不同時間、地點，從清晨、工作時間、間隙時間、晚上，瘦身養顏、強身健體、遠離疾病、兩性健康八個方面，將所有的小動作進行了精心的分類。清晰的指導步驟和插圖，會讓你一目了然，你完全可以做到，將這些小動作輕鬆、有效地融入到生活中去！

同時，在本書中，我們還精心提供了近二百個不可不知的生活健康小常識與呵護健康的溫馨小貼士，涉及到生活的方方面面，力爭幫助你將健康計畫貫徹到底，將健康身體輕輕鬆鬆收入囊中，享受更舒適、更幸福的人生。

萬事俱備，就等著你行動起來啦！